Kort - Avelina 5år och träningsplaner

Hejsan svejsan!!
 
Nu är det dags för en liten uppdatering igen :)
 
Förbered er på lite träningsdravvel. Så för er som inte vill läsa om det får scrolla ner till slutet av detta inlägg :)

Äntligen har jag tagit tag i mitt liv känner jag!
Jag tycker jag börjat få fason på maten efter vi började med lchf.
Vi har aldrig varit vidare duktiga på att laga mat innan.
Många gånger har man inte planerat alls och så står man där när hungern sätter in. Då har det oftast blivit middag bestående av färdiga mamma Scan´s köttbullar och snabbmakaroner..typ.
Nu helt plötsligt funderar man redan dagen innan på vad man skulle kunna tänka sig äta och om man har alla tillbehör som krävs.
Det är faktiskt t.o.m lite roligt att laga mat nu tycker jag!
Speciellt nu när min man bryr sig om vad han stoppar i sig också.
Jag har ju alltid vuxit upp i tron om att man kommer långt genom att följa tallriksmodellen OCH att röra på sig.
Rent sunt förnuft med andra ord!
Att inte stoppa i sig allt för mycket onödigheter och att grönsaker är skitbra grejer som man ska äta MYCKET utav! Tyvärr har inte min man delat samma uppfattning (eller uppfattning och uppfattning. Han håller säkert med mig, men har inte tagit det till sig och funderat på vad och hur mycket han stoppar i sig)
Pizza, läsk och hamburgare har ALDRIG varit min grej, inte heller chips och snacks..tack å lov!

Däremot är jag ett bull- & kakmonster som dessutom älskar (både ljus och mörk) choklad och så givetvis mat!

Beslutet att sluta helt med socker och kolhydrater för en tid framåt känns så otroligt rätt!
Speciellt sockret såklart!
Kolhydraterna är mer en bonus. En liten test på hur kroppen kommer reagera.
Jag ska inte reducera det i all framtid. Jag väger 53kg så inte behöver jag gå ner något i vikt.
Mitt mål är att känna mej 100% stark och välmående.
 
 

Jag tränade mycket på gym förr.
I ett antal år höll jag dessvärre uppe med träningen (Loke föddes bl.a) vilket min kropp inte mår bra utav.
Förra året, när jag flyttade/pluggade i Norrköping passade jag på att ta upp min träning på nytt och då förbättrade jag min otränade kropp ordentligt!
Efter jag "flyttade hem" till Vimmerby i julas igen har träningen varit väldigt sporadisk. Någon dag i veckan
har jag besökt spinninglokalen alt. gymmet.
 

Nu äntligen har jag börjat ta tag i träningen på allvar igen!
Ska försöka fokusera att träna igenom hela kroppen 3ggr i veckan.
Sön: Bröst, Axlar(framsida/mitten), Triceps.
Tis: Rygg, Axlar(baksida), Biceps, underarmar
Tors: Ben, Mage
Utöver det så kommer jag köra en hel del kondition antingen genom raska promenader, springa el gå på spinning.
 
Min dagsform just nu är så här.
Jag känner mej rätt så tight upptill.
Vill tighta till mig ännu mera och bygga mera muskler.
Min svaghet är mina ben och rumpan. Så jag kommer lägga stor fokus på att få "ordning" på det området :)
 
 
Sådär.
Nu fick jag det sagt.
Har velat skriva om detta länge då det är en del av mig och min vardag..men då det är en pysselblogg känns det ju lite fel. Vi får se hur bloggen ser ut i framtiden. Kanske skapar jag en ny blogg där man kan fokusera mer på träningen :)
 
 
 
Nu till något helt annat!
Nämligen Avelinas grattiskort!
Avelina är Lokes kusin (som säkert många av mina gamla bloggbesökare ha koll på vid det här laget) ;)
De föddes med 6 dagars mellanrum, så de är mer som syskon än kusiner ;)
 
Motivet kommer från Saturated Canary, det är så himla härliga att färglägga även om det kan ta en
hiskerlig stund ;)
Jag har färglagt denna skönhet med akvareller.
 
Texten är utskriven på datorn och 5:an har jag ritat ut i ett mönstrat papper.
Man ser det inte så mycket här, men klänningen fick sig lite glitter också :)
 
Jag "dekorerade" håret med PearlMaker.
 
 
Det var allt för idag!!
 
 
Kram och hej!
 
 
 

Kort - Amanda 6år

Hej hallå!!
 
Åter dags för en liten uppdatering här :)
 
 
Jag har glömt visa kortet på tårtan min svägeska gjorde till de tre kusinerna på deras gemensamma födelsedagskalas.
 
Lokes "vagn" är den gröna i mitten :)
 
 
Kusinskaran som fyller inom loppet av 6 dagar :)
(behöver jag tillägga att Loke klätt sig själv denna dagen?) ;)
 
 
Amanda (en av kusinerna) fyllde 6 år den 13 April och jag gjorde de grattiskort till henne ;
Motiv från Saturated Canary, ääääälskar dessa stämplar/motiv.
Färglagd med akvareller på tub.
 
 
Jag hittade en urtjusig skiss inne på Lillblommanskissar som jag bara var tvungen att hoppa på.
Då jag är lite ringrostig gällande kortmakeriet numera så är det alltid lite lättare att skapa efter en skiss :)
Man finner oftast mer inspiration då och kommer till skott att göra kortet klart.
Så Amandas grattiskort är mitt bidrag i Lillblommans skissutmaning! :)
 
 
 
Här hemma händer för övrigt grejer!
Johan, som lyckats lägga på sig en hel del under de senaste två åren, har tagit tag i det hela å börjat
äta bättre, den sk LCHF-dieten (Low carb high fat). Jag har själv länge velat börja med den dieten då jag är så urbota trött på bl.a pasta och ris och allt onödigt socker man får i sig.
Så när han tog beslutet var jag lika snabb med att hoppa på denna diet som han! :)
 
En sak vi dock saknat ibland är bröd. Så igår testa att baka frukostfrallor i ren lchf-anda!
Å till min stora förvåning blev de både fluffiga, saftiga och mycket goda!!
Dessa kommer jag definitivt baka igen!! :D
 
FRUKOSTFRALLOR (lchf)
 
ehm...de blev ju inte så hejdlöst vackra. Nästa gång ska jag inte klicka ut smeten med en sked utan
forma dem som bollar ;)
 
Ingredienser:
2 ägg
1,5 dl vispgrädde
3 dl mandelmjöl
2 msk fiberhusk
0,5 dl krossade linfrön (jag hade dock bara hela linfrön och det gick utmärkt det också)
1 tsk salt
1,5 tsk bakpulver
0,5-1 krm brödkrydda (gillar du det mycket ta ett helt krm, annars kan du utesluta denna krydda helt)
Ev. Sesamfrö (till topping)


Sätt ungnen på 175 grader.
Vispa ägg fluffigt.
Tillsätt vispgrädden och rör om.
Blanda alla torra ingredienser och vänd ner. Rör samman till en deg/smet.
Låt stå i 3-5 minuter så det kan svälla.
Klicka med hjälp av sked ut smeten på en pappersklädd plåt, strö över sesamfröna(frivilligt).
Grädda mitt i ugnen 20-25 minuter.
Tänk på att förvara dom i kylen sen ifall du inte äter upp alla på en gång! :)
 
Receptet fann jag på Lchfrecept.com
 
 
Kram å hej!

RSS 2.0