Blomkrukekort

 
HEJ HEJ!!!!
 
På midsommardagen har vi som tradition att åka ut till min moster och morbrors sommarstuga
å ha 5-kamp!
Alltid lika roligt och uppskattat!
Mindre uppskattat detta året var alla knott..vi kunde knappt vistas ute, så det förstörde tyvärr en del :/

Som tack för att vi får komma ut dit år ut å år in så gjorde jag ett kort som ett litet tecken på vår tacksamhet :)
Denna gången fick det bli ett blomkrukekort! Så himla rolig att göra!!
I brist på tid hann jag inte chalka blommorna och bladen. Det hade blivit sååå mycket finare,
men det blev väl ok så här med :)
 
 
 
 
En liten blomma tillsammans med kortet fick dom också :)
 
 
 
 
På träningsfronten går det framåt!
Känner att kroppen omvandlas och jag kan se märkbara resultat. Det sporrar mej till att fortsätta och lägga i ännu en växel!
Jag har satt framtida mål och jag är taggad till tusen! Jag SKA lyckas!! *slår näven i bordet*
 
Nakenshock..
Men måste visa att det faktiskt hänt lite med rumpan och låren!
Trodde knappt det var sant när jag såg skillnaden! Haha!
 
Efter ett bicepspass :)
 
Axlar. Den delen av kroppen jag känner att jag har mest "kontroll" över :)
 
 
*
 
 
 
Här ovan ser ni två typiska frukostar som jag alltid äter varje morgon. BÄSTA målet på hela dagen!
"Basen" är alltid havregrynsgröt med proteinpulver (som jag blandat i mandelmjölk)
Ibland äter jag gröten med proteinfluff (proteinpulver mixat med bär och sedan ihopvispat med mandelmjölk)
Gröten brukar jag toppa med banan/äpple, solrosfrön och frusna hallon/blåbär.
Alltid skivor med skinka, ägg och lite grönt till.
Citrus ökar på förbränningen så det är bra om man lägger till exempelvis
grape el citron till alla måltider under dagen :)
 
 
 
Mums! Nu blev jag tusan hungrig! haha!!

 
Kram Petra
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Gästdesigner!

Hej allesammans!!

Jah, som vanligt är jag ingen direkt aktiv bloggare, men det är ju inget nytt vid det här laget ;)
 
Jag tänkte berätta om en lite hemlighet jag gått å burit på ett tag nu.
 
 
Den norska kortmakartidningen Ett trykk frågade mig nämligen för en tid sedan om jag ville
Gästdesigna för dem år 2014 och när jag fick se upplägget kände jag att det är nåt jag borde fixa eftersom jag inte är så aktiv med papperspysslet längre.
Å kanske blir det ett sätt för mig att hålla igång, för nu har det varit anskrämligt avslaget på den fronten!
 
Jag har faktiskt ett kort som är färdigt för att visas.
Men våran stationära dator (som har Photoshop) har tyvärr kastat in handduken..
Så jag får visa er kortet så småningom.
 

Istället får jag berätta lite om träningen.
Jag håller igång med träningen ordentligt å det känns toppenbra!
Under en period var det lite knepigt då jag precis fått nytt jobb, bowlingsäsongen hade börjat och
en visdomstand vart inflammerad.
Jag fick ingen rutin på min vardag å träningen vart lidande i ungefär två veckor.
Men när jag väl började känna mej bekväm med jobbet så hittade jag snabbt tillbaka till vardagen och
min efterlängtade gymträning!
 
Kör 6ggr i veckan, mestadels styrka men även cardio.
Känns så himla bra! Kroppen ger mej ett bra gensvar å jag blir taggad utav det!
Bowlingen känns däremot medioker så det skulle jag kunna lägga ner här å nu.
Spelar inga matcher längre pga ekonomiska skäl (eftersom jag håller på att ta körkort)
Men tränar bowling gör jag iallafall fortfarande.
 
 
Så här ser min dagsform ut. Lägger upp lite Instagramfoton.
Om ni har Instagram å vill följa mig så heter jag fruciderstrom där.
 
Min mage.
Ett område jag inte lagt nån större vikt på egentligen.
Tränar sällan hela pass med mage. Ibland händer det ju, men oftast avslutar jag andra pass med mage.
Känns skönt att inte behöva lägga så stor vikt på det området utan att det sköter sej självt.
 
 
Armarna.
Roligast att träna! Man får sånt gott "pump" i dem.
Här ser ni triceps in action! :)
'
Ryggen.
Den är svår att hålla koll på då man inte ser den dagligen! *haha*
Men en vänlig själ fotograferade den igår. Å jag har rätt mycket att jobba på där.
 
 
Svårast har jag det med benen. Därför har jag lagt in ett extrapass med ben/rumpa i veckan.
Känns otroligt bra! Även om det är tungt att köra ben då det inte är nån direkt favvomuskel..
Men glädjen man känner efter ett benpass är obeskrivlig!
Typ.."JAAA!! Jag ÖVERLEVDE denna gången också!!" Haha!!
 
Här har ni mej...
Inte för att jag alltid sett ut som jag gjorde Mars 2013. Men det var då jag fick nog
 och åter igen tog tag i min gymträning! Körde ju rätt hårt 2012 när jag pluggade i Norrköping (fram till hösten när jag flyttade hem igen och började praktisera, då slutade jag tyvärr å träna) och dessförinnan var det 2007 innan jag blev gravid med Loke.
 
Nu mår jag sååå himla bra!! *skutt* Så att lägga träningen på hyllan existerar inte! :)
 

 Kram Petra
 
 

Kort - Avelina 5år och träningsplaner

Hejsan svejsan!!
 
Nu är det dags för en liten uppdatering igen :)
 
Förbered er på lite träningsdravvel. Så för er som inte vill läsa om det får scrolla ner till slutet av detta inlägg :)

Äntligen har jag tagit tag i mitt liv känner jag!
Jag tycker jag börjat få fason på maten efter vi började med lchf.
Vi har aldrig varit vidare duktiga på att laga mat innan.
Många gånger har man inte planerat alls och så står man där när hungern sätter in. Då har det oftast blivit middag bestående av färdiga mamma Scan´s köttbullar och snabbmakaroner..typ.
Nu helt plötsligt funderar man redan dagen innan på vad man skulle kunna tänka sig äta och om man har alla tillbehör som krävs.
Det är faktiskt t.o.m lite roligt att laga mat nu tycker jag!
Speciellt nu när min man bryr sig om vad han stoppar i sig också.
Jag har ju alltid vuxit upp i tron om att man kommer långt genom att följa tallriksmodellen OCH att röra på sig.
Rent sunt förnuft med andra ord!
Att inte stoppa i sig allt för mycket onödigheter och att grönsaker är skitbra grejer som man ska äta MYCKET utav! Tyvärr har inte min man delat samma uppfattning (eller uppfattning och uppfattning. Han håller säkert med mig, men har inte tagit det till sig och funderat på vad och hur mycket han stoppar i sig)
Pizza, läsk och hamburgare har ALDRIG varit min grej, inte heller chips och snacks..tack å lov!

Däremot är jag ett bull- & kakmonster som dessutom älskar (både ljus och mörk) choklad och så givetvis mat!

Beslutet att sluta helt med socker och kolhydrater för en tid framåt känns så otroligt rätt!
Speciellt sockret såklart!
Kolhydraterna är mer en bonus. En liten test på hur kroppen kommer reagera.
Jag ska inte reducera det i all framtid. Jag väger 53kg så inte behöver jag gå ner något i vikt.
Mitt mål är att känna mej 100% stark och välmående.
 
 

Jag tränade mycket på gym förr.
I ett antal år höll jag dessvärre uppe med träningen (Loke föddes bl.a) vilket min kropp inte mår bra utav.
Förra året, när jag flyttade/pluggade i Norrköping passade jag på att ta upp min träning på nytt och då förbättrade jag min otränade kropp ordentligt!
Efter jag "flyttade hem" till Vimmerby i julas igen har träningen varit väldigt sporadisk. Någon dag i veckan
har jag besökt spinninglokalen alt. gymmet.
 

Nu äntligen har jag börjat ta tag i träningen på allvar igen!
Ska försöka fokusera att träna igenom hela kroppen 3ggr i veckan.
Sön: Bröst, Axlar(framsida/mitten), Triceps.
Tis: Rygg, Axlar(baksida), Biceps, underarmar
Tors: Ben, Mage
Utöver det så kommer jag köra en hel del kondition antingen genom raska promenader, springa el gå på spinning.
 
Min dagsform just nu är så här.
Jag känner mej rätt så tight upptill.
Vill tighta till mig ännu mera och bygga mera muskler.
Min svaghet är mina ben och rumpan. Så jag kommer lägga stor fokus på att få "ordning" på det området :)
 
 
Sådär.
Nu fick jag det sagt.
Har velat skriva om detta länge då det är en del av mig och min vardag..men då det är en pysselblogg känns det ju lite fel. Vi får se hur bloggen ser ut i framtiden. Kanske skapar jag en ny blogg där man kan fokusera mer på träningen :)
 
 
 
Nu till något helt annat!
Nämligen Avelinas grattiskort!
Avelina är Lokes kusin (som säkert många av mina gamla bloggbesökare ha koll på vid det här laget) ;)
De föddes med 6 dagars mellanrum, så de är mer som syskon än kusiner ;)
 
Motivet kommer från Saturated Canary, det är så himla härliga att färglägga även om det kan ta en
hiskerlig stund ;)
Jag har färglagt denna skönhet med akvareller.
 
Texten är utskriven på datorn och 5:an har jag ritat ut i ett mönstrat papper.
Man ser det inte så mycket här, men klänningen fick sig lite glitter också :)
 
Jag "dekorerade" håret med PearlMaker.
 
 
Det var allt för idag!!
 
 
Kram och hej!
 
 
 

RSS 2.0